סדנאות והרצאות לקהל הרחב
איתקה מציעה מגוון של סדנאות, הרצאות והשתלמויות בנושאים הקשורים ל Coaching
ולהעצמה אישית וקבוצתית:
-
סדנת הרגלים מנצחים: סדנה שמתחקה אחר אותם ההרגלים המאפיינים אנשים אפקטיביים, אלה שהופכים אותם לאנשים מצליחים ומוצלחים. האם יש כאן איזושהי חוקיות? מודל שאפשר ללמוד ממנו? מסתבר שדפוסים מסויימים מופיעים בקביעות אצל אישים בולטים משכמם ומעלה עוד משחר ההיסטוריה. אלה דפוסי ההתנהגות שעוזרים למשתמשים בהם להגשים את עצמם, להתקדם לעבר השגת מטרותיהם, והופכים אותם לאנשים אפקטיביים יותר - למנצחים.
-
לאן כולם רצים? "טרנד הריצה כבש בסערה בשנים האחרונות את עולם הכושר ונדמה שיותר ויותר אנשים בוחרים לרוץ על פני פעילויות אחרות" (החדשות 13, אוג' 2017) אז נכון שהיא מתאימה לכווווווולם, ניתנת לביצוע כמעט בכל מקום, בריאה, מחטבת, שורפת קלוריות, מאריכה חיים, משפרת זוגיות, ועוד. לספורט בכלל ולריצה בפרט יש שלל יתרונות נראים לעין, כולם נכונים. אבל יש עוד, מעבר לכך.
-
על הקשר בין מוטיבציה, ערכים ותקשורת בין אישית: הרצאה שמטרתה לזהות ולהבין מהם הערכים האישיים המניעים כל אחד מאיתנו, מהי משמעותם עבורנו ואיך משפיעים אלה על המוטיבציה הפנימית שלנו ועל הבחירות שאנחנו עושים, וגם - איך משפיעים כל אלה על התקשורת בינינו? ואיך תקשורת בין אישית מקרבת ("מודל מרשל") תעזור לנו לגשר על הפערים הקיימים בין הערכים האישיים שלנו לבין אלה של הסובבים אותנו?
-
סיפורי סבתא: על החסמים והמגבלות שאנו משיתים על עצמו בדרך להצלחה ולהגשמת מטרותינו: מהם חסמי ההצלחה שלנו? אותם "סיפורי סבתא" שאנחנו מספרים לעצמנו כשאנחנו משכנעים את עצמנו שלא נצליח? אילו סטריאוטיפים אנחנו שמים על עצמנו ועל אחרים? ואיך נתמודד עם תבניות החשיבה המקובעות שלנו?
-
על ניהול זמן: אנחנו מנסים לעשות המון דברים בו זמנית, והרבה פעמים מפספסים את הרגע עצמו, לא חיים את הכאן והעכשיו. לייצר שעה אפקטיבית זו מיומנות שניתן ללמוד, כדי להיות אפקטיביים יותר, וגם - איך זה משפיע על האושר שלנו?
-
על ניהול סטרס: מי לא עמד, לפחות פעם אחת בימי חייו, במצב לחץ? איך ולמה זה קורה? על הקשר ההדוק בין המחשבה לגוף: מה קורה לגוף שלנו במצב לחץ ואיך מתמודדים? נמפה דרכי התמודדות שונות במישור הגופני, המנטלי והרגשי.
-
הפרעת קשב - פנים ושמות: נושא חשוב מאין כמוהו לאנשי הוראה ולכל סוכן חיברות אפשרי. מהי הפרעת קשב וריכוז? מה קורה במוח של ילד עם הפרעה כזו? ובזה של מבוגר? נעמוד על התהליכים הכימיים המתרחשים במוח, ועל ההשלכות של אלה על ההתנהגות היומיומית שלנו, נבין למה ילדים עם הפרעת קשב וריכוז מפריעים, לא מקשיבים, חולמים....נלמד איך להתמודד איתם ואיך גישה נכונה הנובעת מהבנה אמיתית של מקורות התנהגותם, יכולה להרים אותם גבוה גבוה, וגם להקל על סביבתם.
-
מישהו לסמוך עליו*: על תקשורת בין אישית אפקטיבית - זו שמתבטאת בדיבור, וזו שמעבר למילים. נדבר על מעגלי התקשורת במוח - מהמערכת הסימפתטית עד שפת הגוף ועד לשפה המדוברת. נדבר על התקשורת שלנו עם עצמנו, על ההשפעה שלה על הסובבים אותנו, ועל חשיבותה של ההקשבה.
(*להרצאה זו יש גירסה מורחבת, המשלבת שעה של מוסיקה וריקודי סלסה)
טעימה קטנה מתוך "רבע לסטודנט" - סדנה מותאמת לקהל צעיר - אלה שבין הצבא, לטיול, ללימודים....
יוני-יולי 2020
